Fichas para la acción

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El primer tarot del autocoaching

  • 64 Fichas
  • Uso de las fichas

Mi propio aprendizaje y experiencia como coach, me llevaron a escribir las fichas para la acción, ellas constituyen un método de autocoaching. Son 64 posibilidades de realizar pequeños cambios tanto en el mundo interno como externo, comenzando a dar pasos hacia lo que anhelas, ampliando conciencia, impulsando nuevos hábitos mentales, emocionales y relacionales. Utilizarlas y practicarlas te permitirá salir de situaciones de estancamiento, indecisión, preocupación, duda o confusión, que son estados de la mente que producen sufrimiento. Las fichas para la acción son simples y recomiendan hacer algo, concentrarse en la acción que es atinente al momento presente.

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Descripción

La propuesta

La propuesta es que utilices este material de Autocoaching en formato de fichas para ayudarte en las decisiones que quieres tomar y te dispongas a dejar de controlarlo todo y recibir con apertura un mensaje concreto, que te impulsará a dar pequeños pasos en dirección de tu sueños.
Puedes cambiar las situaciones de tu vida, en todos los ámbitos: en tu relación contigo mismo, con tu pareja, familia, amigos, equipo de trabajo, comunidad, pero para cambiar una situación, deberás modificar los hábitos o comportamientos que realizas, de lo contrario si sigues haciendo lo mismo acabarás teniendo los mismos resultados. A su vez, para cambiar los hábitos deberás remover pensamientos y emociones que los sustentan. O sea, que en la base de cambio están tus pensamientos y emociones. Como tu modo de sentir es consecuencia de tu modo de pensar, deberás trabajar muy duro en modificar tus pensamientos, remover tu modelo mental, tus creencias y supuestos. Ya que estos están condicionando cómo te sientes. Estás determinando tu estado emocional con tu modo de pensar, por ello responsabilizarte de ti mismo es el primer paso, darte cuenta de que estás eligiendo como te sientes. Por eso la propuesta de las fichas para la acción es ayudarte a introducir nuevos pensamientos y acciones para cambiar tus rutinas y hábitos.
Piensa diferente, siente diferente, actúa diferente y los resultados serán diferentes.

¿Cómo usar las fichas?

Mi propio aprendizaje y experiencia como coach, me llevaron a escribir las fichas para la acción, ellas constituyen un método de autocoaching. Son 64 posibilidades de realizar pequeños cambios tanto en el mundo interno como externo, comenzando a dar pasos hacia lo que anhelas, ampliando conciencia, impulsando nuevos hábitos mentales, emocionales y relacionales. Utilizarlas y practicarlas te permitirá salir de situaciones de estancamiento, indecisión, preocupación, duda o confusión, que son estados de la mente que producen sufrimiento. Las fichas para la acción son simples y recomiendan hacer algo, concentrarse en la acción que es atinente al momento presente.

Modo de uso sugerido 
Mezcla las fichas como si fueran cartas y disponlas todas frente a ti. Concéntrate en la situación que te está afectando. Piensa en ella. Y hazte una pregunta, por ejemplo: ¿cuál es el primer paso que debo dar para avanzar?, ¿qué actitud o acción me ayudaría en este momento? ¿qué demanda de mi la situación que enfrento? ¿qué es lo que no veo y está obstaculizando mi camino? Luego, elige una ficha al azar.

 

Inteligencia espiritual: Color azul

  • Acepto
  • Agradezco
  • Amo
  • Confío
  • Si
  • Elijo
  • Estoy presente
  • Expreso mi verdad
  • Lidero mi vida
  • Voy a la aventura
  • Me aprecio
  • Mi propósito
  • Aprendiz
  • Dejo Fluir
  • Inocencia
  • Coraje

 

Inteligencia emocional: Color rojo

  • Abro mi mente
  • Alegro mi día
  • Mis Emociones
  • Focalizo
  • Conecto con mi cuerpo
  • Creo
  • Cambio mi actitud
  • Muevo mi energía
  • Suelto la tristeza
  • Enfrento mis miedos
  • Adiós a la ira
  • Basta de preocuparme
  • Más allá de la culpa
  • Imagino
  • Todo cambia
  • Persigo mis objetivos
  • Soledad

Inteligencia social: Color naranja

  • Soy solidario
  • Colaboro
  • Cumplo mis compromisos
  • Converso
  • Escucho con apertura
  • Pido lo que necesito
  • Expreso mis límites
  • Reconozco
  • Empatizo
  • Integro
  • Vivo en forma sostenible
  • Actúo con ética
  • Entreno
  • Incluyo

Autocuidado: Color verde

  • Descanso
  • Miro en mi interior
  • Me organizo
  • Respiro
  • Aprendo a sentirte bien
  • Voy más lento
  • Medito
  • Vitalizo mi cuerpo
  • Me inspiro
  • Cierro el círculo
  • Simplifico
  • Suelto las cargas
  • Ordeno mi día
  • Administro mi tiempo
  • Manejo mi estrés
  • Equilibro
  • No

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